براي دانستن ميزان وابستگي خود به سيگار، كافى است دو سوال كليدى را از خود بپرسيد.
- چه مدت پس از بيدار شدن اولين سیگارتان را روشن می‌کنید؟
- در روز چند نخ سیگار مى كشید؟
هر چه زمان پرسش اول كوتاه تر و تعداد سیگارها در پرسش دوم بيشتر باشد شدت اعتياد به سيگار بيشتر خواهد بود.
تست فاگستروم(Fagerstrom):
تست فاگستروم رايج ترين روش اندازه‌گيرى اعتياد به سیگار در افراد است. در اين تست بايد به این پرسش‌ها پاسخ دهيد:
- چه زماني بعد از بيدار شدن، اولين سیگار خود را روشن مي كنيد؟
پس از ۶۰ دقيقه (۰)
31 تا 60 دقيقه (۱)
6 تا 30 دقيقه (۲)
در ۵ دقيقه اول (۳) - آيا رفت و آمد در مكان‌هايي كه استعمال سيگار ممنوع مي باشد،براى شما دشوار است؟
خير (۰)
بلى (۱) - چه نوبت از سيگار كشيدنتان را دوست نداريد رها كنيد؟
هر كدام از نوبت هاى بعدى (۰)
اولين سیگاری صبحگاه (۱)
- چند نخ سيگار در روز مى‌كشيد؟
۱۰ نخ يا كمتر (۰)
11 تا 20 (۱)
21 تا 30 (۲)
۳۱ و بيشتر (۳) - آيا در اولين ساعات روز بيشتر از ساير اوقات شبانه روزسیگار مى‌كشيد؟
خير (۰)
بلى (۱) - اگر به بيمارى شديدى گرفتار هستيد و تمام روز بايد در رختخواب بمانيد، باز هم سیگارمى كشيد؟
خير (۰)
بلى (۱)
پاسخ تست فاگستروم
در صورتى كه مجموع نمره‌های شما زير ۴ باشد، اعتياد شما به نيكوتين شديد نيست و مى‌توانيد تقريباً به آسانى سیگار كشيدن را كنار بگذاريد. اگر نمره شما بالاى ۷ باشد، وابستگى شما به نيكوتين شديد است، و بايد از دارو درماني و قرص وارنيكلين استفاده كنيد.